ダイエットの基礎知識

王道ダイエット

月別アーカイブ:2019年11月

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基礎知識

ダイエットと体重の減少

2019/11/30  

ダイエットと体重の減少について。体重が増減するのは、それなりの原因があってのこと。食べ過ぎたり、運動をしなくなることで、体重は増えやすいものですし、食欲がなくなれば、徐々に減少し始めます。年が若い時は ...

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基礎知識

体重が減少する原因

2019/11/30  

体重が減少する原因はいろいろあります。ある程度の年齢に達すると、体重の変化は小さくなりがちです。一年のうちに体重が2㎏増えるか減るかという程度なので、自分の体重が普段は何㎏なのかは理解できてくるといい ...

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基礎知識

体重の減少

2019/11/29  

健康維持を考えるのであれば、体重の減少を目的とした強引なダイエットは、控えた方がいいでしょう。人間の体は、一定の年齢に達すると身長や体重の伸びが減り、体格や体のサイズがそれ以上は変わらずに安定するもの ...

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ダイエット雑記

耳つぼダイエットの方法について

2019/11/29  

耳つぼダイエットの方法にはいろいろと種類がありますが中でもよく使われる方法を紹介します。ダイエットに効果がある耳つぼは幾つかありますが、中でも飢点がよく使われています。飢点は食欲を減らす為のもので、こ ...

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基礎知識

耳つぼを利用したダイエット

2019/11/29  

耳つぼを利用したダイエットというものがあります。耳つぼダイエットでは、ダイエットに効果があるつぼを押すことでダイエット効果を高めます。食欲を減らすつぼや、消化をよくするつぼです。人間の体には360以上 ...

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ダイエット運動

水泳ダイエットの方法

2019/11/28  

水泳ダイエットを効果的行うためにはどんな方法で行えば良いのでしょうか。水泳は、それほど運動が得意でない人でも楽しんで体を動かすことができます。ダイエットに水泳を活かす方法を知れば、より早く痩せられます ...

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ダイエット運動

水泳ダイエットのポイント

2019/11/27  

ダイエット効果も高く健康にも良い水泳ダイエットですが、続けるためのポイントはあるのでしょうか。続けることができれば、水泳以外のダイエットでも成功しやすくなります。水泳ダイエットを挫折することなく続ける ...

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ダイエット運動

水泳のダイエット効果

2019/11/27  

水泳はダイエットに良いとよく耳にしますが、具体的にはどのようなダイエット効果があるのでしょうか。ダイエットが水泳にいいのは、カロリーを多く使うためです。体重55キロの女性が1時間歩いて消費するカロリー ...

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部分痩せ

骨格改善による小顔ダイエット

2019/11/26  

顔ダイエットをしたいと、顔が大きくで悩んでいる人や小顔に憧れているという人は少なくありません。生まれつき骨格の関係で輪郭が大きく見えるという方もいるようで、顔が大きくみえるわけはさまざまです。いくらダ ...

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部分痩せ

皮下脂肪を減らして小顔ダイエット

2019/11/26  

顔が大きく見える理由は幾つかあり、小顔ダイエットをする時にはまず理由を確認することが重要です。どのような方法でダイエットしたら良いかは、顔が大きく見えるわけによって違ってきます。全身の肥満によって顔に ...

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部分痩せ

むくみ解消による小顔ダイエット

2019/11/25  

顔のダイエットをキュッと締まった小顔に憧れてする人は多いようです。顔のダイエットをむくみ解消によって行うのと良いのは、むくみによって顔が大きく感じる場合です。朝、鏡を覗きこんだ時に顔のむくみにびっくり ...

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基礎知識

妊娠中にダイエットをする時の注意点

2019/11/25  

妊娠中に体重の増加が気になってダイエットを始めると、どういう危険があるのでしょうか。お母さんが食事量を制限してダイエットをすると、赤ちゃんの成長に差し障りが出ます。特にダイエット中は脂肪分や炭水化物を ...

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基礎知識

妊娠中のダイエット

2019/11/24  

妊娠中にダイエットをする人がいるそうです。女性は妊娠中に太り、出産後もなかなか体重が落ちないという人も少なくありません。産後はさまざまなダイエットに励んでいる人も実際に多いようです。けれども、妊娠中に ...

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ダイエット運動

有酸素運動で健康維持を

2019/11/24  

有酸素運動は特別な道具は必要なくすぐに始められるダイエットです。有酸素運動は基礎代謝が低いと効果が上がりにくいダイエットです。筋肉量の少なさや運動不足気味な生活、年齢などが関係します。発汗量の多い体に ...

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ダイエット運動

有酸素運動のポイント

2019/11/23  

有酸素運動ダイエットは、毎日続けることが重要な点です。結果を焦らず、時間をかけてじっくりとダイエットをするつもりで有酸素運動を続けましょう。長く続けるには、健康を損なうほどの重労働になる運動も控えまし ...

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ダイエット運動

有酸素運動とダイエット

2019/11/23  

瞬発力を有する運動ではなく、長時間行う有酸素運動がダイエット向きです。運動と同時に息をして、エネルギー代謝に必要な酸素を外からしっかり取り込みます。有酸素運動は、運動に必要なエネルギーを、体内に取り入 ...

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ダイエット運動

腸もみダイエットの効果

2019/11/22  

腸もみダイエットを実践すると、大体3度のマッサージで体に変化が表れるといわれています。腸もみダイエットをした人の中には、1カ月で3キロも減量できたという方もいるようです。腸もみダイエットは、便秘対策に ...

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ダイエット運動

腸もみダイエットの方法

2019/11/22  

腸もみダイエットは、おなかをマッサージし腸に刺激を与えることで腸の動きを活発にするのが狙いです。では、どんなマッサージに腸もみ効果があるでしょう。椅子に座った状態でできる方法など種類は色々です。おへそ ...

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ダイエット運動

腸もみダイエットとは

2019/11/22  

今健康雑誌などを中心に話題となっているのはなんと腸もみダイエットで、ダイエットの話題は尽きないようです。腸もみダイエットは、字面からイメージするような痛みとは無縁です。ダイエットに重要な役割を持つ腸を ...

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ダイエット運動

肩甲骨ダイエットの効果を高める方法

2019/11/21  

肩甲骨ダイエットに取り組む場合、同時に骨盤のダイエットをすることで、ダイエット効率がアップします。全身の骨のゆがみがなくなれば、リンパや血液の流れが改善されて新陳代謝が高まります。肩甲骨の運動は難しい ...

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