女性が理想とする体重とは

ダイエットに取り組む女性は何キロを目指すのでしょう。モデル並みの体重になりたいという場合は、身長×身長×19が目安になります。身長160センチの女性であるなら、1.6×1.6×19で、48.64キロがモデル体重というわけです。モデル体重と美容体重、そして標準体重はそれぞれ異なっています。平均的な日本の20代女性はおおよそ160㎝となっています。人によって身長は違うので目安の値となりますが、標準体重-4~5キロが理想体重、標準体重-6~8㎏がモデル体重となります。モデル体重より6~8㎏多い体重が、標準体重といえるでしょう。標準体重の女性がモデル体重を目指そうとすると、6キロ~8キロのダイエットを目標とすることになります。健康な体を作るためにどのくらいの体重が最も好ましいかという観点に立った上で、標準体重が決められています。高血圧や高血糖などの生活習慣病になりにくいとされている体重か標準体重であり、健康状態を改善するための指針となります。健康ではなく美容を重視した体重が美容体重です。モデル体重はプロ並みの細さを追求する時の体重であり、細い体ほどきれいだという現代の価値観に基づいています。美容体重を好む女性は多いですが、特に必要がなければ標準体重で十分といえます。一般の女性は標準体重を目標として健康的なダイエットをしていただきたいと思います。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする