ダイエットの基礎知識

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健康に影響を与える重度の肥満

健康であるためには肥満は解消する必要があります。肥満は心臓疾患などのトラブルの原因にもなるといいます。健康維持を考えると、できれば標準体重程度まで改善するのが理想です。短期のダイエットは、肥満の症状が進めば進むほど難しくなります。思うような減量もできにくいと言われます。肥満は重度になるほど健康にも悪影響を及ぼします。一度肥満を専門に扱っている医師などにも相談しましょう。肥満体型を速やかに解消するには、医師のアドバイスに従って減量をすることでしょう。自分がどのくらい肥満かよくわからない人は、BMIという計算式で算出されるので一度計算してみるのもいいでしょう。身長(m)×身長(m)を算出し、その結果で体重(kg)を割ります。この結果で、肥満かどうかが判断できます。BMIの数値が25を超えると肥満で、40を超えるとかなり重度の肥満。健康上のトラブル源にもなりますので、ダイエットが急務になります。運動不足で体がなまっているのであれば、運動量を増して体内の脂肪を代謝できる環境を作ることで、ダイエット効果が期待できます。体にいいバランスの取れた食事をして、運動などでカロリー消費の機会を作ることでダイエットが可能です。糖尿病や高脂血症が改善したり、高いコレステロール値が安定するなど肥満改善は健康の面でもたくさんのメリットが期待できます。

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