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発芽玄米ダイエットが効果的な理由,

発芽玄米がダイエットに効果がある理由はいくつかあります。発芽玄米に代謝を高める作用があることが、主な理由だといいます。基礎代謝量というのは、ただ息をしているだけで消費するカロリーの事です。1日の消費カロリーのうちの7割がこれに当たります。基礎代謝が多ければ多いほど、1日の消費カロリーが多くなります。ダイエットしやすい、やせやすい体質であることになります。白米を主食にするより、発芽玄米を主食にした方が基礎代謝が高くなるといいます。これは、発芽玄米が血糖値の増え方を穏やかにする性質があるためです。食事などで体内に取り入れられた糖がなかなか吸収されないと、人体は脂肪を燃やしてエネルギーを供給します。結果的に中性脂肪も減少し、生活習慣病対策やメタボ対策としても効果が期待できるでしょう。脂肪が内臓の周りにたくさん蓄積することで、メタボリックシンドロームが起きます。内臓脂肪がたくさん蓄積されることで、生活習慣病リスクが高まります。発芽玄米は食物繊維が多い食材です。そのため、便秘がちな人はダイエット効果と共に便秘解消にも効果があるといいます。摂取カロリーを制限するダイエットでは食事量も減るので、便のかさ自体が減って便秘になりやすいようです。発芽玄米は食物繊維が豊富で便秘解消に効果があり、お腹にしっかりたまる感じも得られるために、ダイエットに適しています。

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