ダイエットの基礎知識

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ダイエット運動

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ダイエット運動

水泳ダイエットの方法

2019/11/28  

水泳ダイエットを効果的行うためにはどんな方法で行えば良いのでしょうか。水泳は、それほど運動が得意でない人でも楽しんで体を動かすことができます。ダイエットに水泳を活かす方法を知れば、より早く痩せられます ...

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水泳ダイエットのポイント

2019/11/27  

ダイエット効果も高く健康にも良い水泳ダイエットですが、続けるためのポイントはあるのでしょうか。続けることができれば、水泳以外のダイエットでも成功しやすくなります。水泳ダイエットを挫折することなく続ける ...

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水泳のダイエット効果

2019/11/27  

水泳はダイエットに良いとよく耳にしますが、具体的にはどのようなダイエット効果があるのでしょうか。ダイエットが水泳にいいのは、カロリーを多く使うためです。体重55キロの女性が1時間歩いて消費するカロリー ...

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有酸素運動で健康維持を

2019/11/24  

有酸素運動は特別な道具は必要なくすぐに始められるダイエットです。有酸素運動は基礎代謝が低いと効果が上がりにくいダイエットです。筋肉量の少なさや運動不足気味な生活、年齢などが関係します。発汗量の多い体に ...

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有酸素運動のポイント

2019/11/23  

有酸素運動ダイエットは、毎日続けることが重要な点です。結果を焦らず、時間をかけてじっくりとダイエットをするつもりで有酸素運動を続けましょう。長く続けるには、健康を損なうほどの重労働になる運動も控えまし ...

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有酸素運動とダイエット

2019/11/23  

瞬発力を有する運動ではなく、長時間行う有酸素運動がダイエット向きです。運動と同時に息をして、エネルギー代謝に必要な酸素を外からしっかり取り込みます。有酸素運動は、運動に必要なエネルギーを、体内に取り入 ...

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腸もみダイエットの効果

2019/11/22  

腸もみダイエットを実践すると、大体3度のマッサージで体に変化が表れるといわれています。腸もみダイエットをした人の中には、1カ月で3キロも減量できたという方もいるようです。腸もみダイエットは、便秘対策に ...

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腸もみダイエットの方法

2019/11/22  

腸もみダイエットは、おなかをマッサージし腸に刺激を与えることで腸の動きを活発にするのが狙いです。では、どんなマッサージに腸もみ効果があるでしょう。椅子に座った状態でできる方法など種類は色々です。おへそ ...

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腸もみダイエットとは

2019/11/22  

今健康雑誌などを中心に話題となっているのはなんと腸もみダイエットで、ダイエットの話題は尽きないようです。腸もみダイエットは、字面からイメージするような痛みとは無縁です。ダイエットに重要な役割を持つ腸を ...

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肩甲骨ダイエットの効果を高める方法

2019/11/21  

肩甲骨ダイエットに取り組む場合、同時に骨盤のダイエットをすることで、ダイエット効率がアップします。全身の骨のゆがみがなくなれば、リンパや血液の流れが改善されて新陳代謝が高まります。肩甲骨の運動は難しい ...

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肩甲骨ダイエットとは

2019/11/21  

時が移り変わっても、多くの人が変わらずダイエットにとり組んでいます。中でも肩甲骨ダイエットが人気があります。ダイエットの手法には色々なものがあり、一過性の流行を作っては忘れられていく傾向があります。食 ...

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女性の体型維持と運動

2019/11/18  

女性が体型を維持するには、運動が効果的です。食事の量を減らすことでダイエットが可能な場合もありますが、食事量を変えるだけでは体型は変えられません。30代を超えた女性が体型を維持するには、一日に30分は ...

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男性の肥満予防

2019/11/17  

肥満体型は健康にも良くないですが、特に男性は年を取るごとにメタボの割合が増えるようです。健康の面からも、肥満はできるだけ予防したいものです。男性でも女性でも、一旦蓄積された脂肪を減らすことは簡単ではな ...

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早く痩せる運動方法

2019/11/7  

もしも早く痩せることを目指すなら、運動の方法を考えましょう。積極的に体を動かし、使うエネルギーを多くすることが、早く痩せる方法です。無理なく自分に合う運動を、知るためにはどうしたら良いのでしょうか。瞬 ...

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なぜダイエットに運動が必要なのか

2019/11/3  

ダイエットを成功させる鍵は、運動です。ダイエットというと、まず考えるのは食事制限という人も多いかもしれませんが、実はダイエットには運動がとても大切なのです。運動は、ダイエットにどのように影響するのでし ...

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ウォーキングはダイエットにおすすめの運動

2019/11/3  

運動がダイエットにいいとわかっていても、積極的に運動をしたいとはとても思えない人もいます。運動が苦手な人におすすめのダイエット運動が、ウォーキングです。有酸素運動の中でも、ウォーキングは生活に取り入れ ...

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有酸素運動でダイエット

2019/11/3  

日々どんなものを食べ、どんな運動をするかがダイエットの肝です。もしもダイエット効果のある運動がしたいなら、有酸素運動が適しています。有酸素運動というのは、体の中に酸素を取り込みながら長時間にわたって行 ...

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ウォーキングダイエットのメリット

2019/10/28  

毎日のウォーキングは、ダイエット効果をもたらしてくれます。大枚をはたいて道具を揃えずともできるウォーキングダイエットは、個々人の生活リズムに合わせて調整も可能で、ダイエットに効果があるいいやり方です。 ...

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